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"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben."

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Nach einer Schwangerschaft und Geburt kann Yoga dich unterstützen deinen Körper sanft wieder zu stärken.

Dein Baby kannst Du dabei jederzeit integrieren oder es bei dir liegen haben und die Asanas für dich genießen. 

Die Yogastunden finden immer dienstags 9.30 Uhr im MOVA Place Yogastudio in Stralsund statt.

Der Start ist jederzeit möglich.

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Ich lade dich von Herzen zu einem nährenden Nachmittag ein.

Unter Mamas ist so viel Verständnis, Mitgefühl und Rückhalt, dass wir genau dafür zusammen kommen, um uns diese Wertschätzung zukommen zu lassen und uns aufzutanken und zu nähren.

Egal, wo du in dieser Transformation stehst. Ob du erstmalig Mama geworden bist oder es bereits mehrfach bist. Du bist von Herzen willkommen!

nächster Termin

07.12.24

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Durch die Geburt meiner Tochter 2022 entstand die Idee für Mama Baby Retreats, welche ich seither gerne gebe.

Nun darf die Reise weitergehen. Die Kinder werden selbständiger und so entsteht Raum für eine Auszeit für uns Mamas.

Willkommen beim ersten Retreat für Mamas.

Ein Wochenende im Kreis von Müttern, in dem viel Raum für Austausch und für dich in entspannter Atmosphäre mit rundum Verpflegung und Sauna sein wird.

Du darfst dich vom 15.11. bis 17.11.2024 auf das erste Retreat für Mamas freuen.

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Closing the Bones

Das Closing the Bones Ritual ist eine uralte Tradition, um Frauen nach der Geburt in ihrem Gleichgewicht und dem Ankommen in der neuen Rolle zu unterstützen und Wärme und Geborgenheit zu empfangen.

Das Closing eignet sich darüber hinaus in allen Übergangszeiten. Sei es, du möchtest das Stillen loslassen, gehst von der Elternzeit in den Job über oder hast einen inneren Prozess, der zum Abschluss kommen darf.

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Wenn Du auf der Suche nach einem schönen Geschenk für eine frisch gebackene Mama bist, stelle ich dir sehr gern einen Gutschein aus. Ein Wertgutschein ist genau so möglich, wie ein Gutschein für ein konkretes Produkt, z.B. eine Massage oder einen wohltuenden Wochenbett Besuch.

Gern füge ich eine persönliche Nachricht von dir hinzu und gemeinsam machen wir so einer frisch gebackenen Mama eine wundervolle Freude.

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Ein kleiner Mensch ist in dein Leben getreten und hat es vielleicht auch ordentlich aufgewirbelt.

 

Nimm dir an diesem Wochenende ganz bewusst Zeit für dich und dein Kind und lass dich mit Yoga, Spaziergängen, gutem Essen und einer Sauna am Abend verwöhnen. 

Es gibt Zeit für Austausch und natürlich auch Zeit für dich und dein Baby, damit ihr einfach auch die Seele baumeln lassen könnt. ​​​​​​

Mama Yoga

Nach abgeschlossener Rückbildung bei deiner Hebamme kannst Du Yoga für dich nutzen, um deinen Körper sanft weiter zu stärken. Gerade Beckenboden, Rücken, Schultern und Nacken dürfen wir nach einer Geburt besondere Aufmerksamkeit schenken.

Je nachdem, wie dein Baby mitmacht, kannst Du es in die Übungen integrieren, ich kann es dir abnehmen, wenn Du es wünschst oder es bleibt einfach bei dir auf deiner Matte liegen.

 

Die Yogastunden finden im Yogastudio MOVA Place Stralsund statt. Du buchst deine Stunde also über die Website des Studios und wir sehen uns dann vor Ort. Der ideale Zeitpunkt für deinen Start ist nach der Rückbildung bei deiner Hebamme. Du kannst so lange zum Kurs kommen, bis dein Kind beginnt dich so sehr von der Yogapraxis abzulenken, dass du keinen Mehrwert mehr für dich darin siehst.  

Wann / Dauer

dienstags 9.30 Uhr | 60 Minuten

ein Einstieg ist jederzeit, frühestens 8 Wochen nach der Geburt, möglich

Ort

MOVA Place Yogastudio

Ossenreyer Straße 49 (OstWest Passage) in Stralsund

Mama Yoga

Mama Blessing Circle

Ein entschleunigter Nachmittag zum auftanken

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Ich lade dich von Herzen zu einem Nachmittag unter Müttern ein.

Egal, wo du in dieser Transformation stehst. Ob du erstmalig Mama geworden bist oder es bereits mehrfach bist. Lass uns an diesem Nachmittag zusammenkommen, um gemeinsam

Yoga zu praktizieren

mit Pranayama (Atem) Übungen deine Energie zu erhöhen

bei einer Tasse Cacao in die Wertschätzung des Mutter Seins einzutauchen 

eine sanfte Handmassage zu genießen

und den Nachmittag in einer Meditation ausklingen zu lassen

Lass uns diese heilige "Aufgabe" des Mutter Seins gemeinsam zelebrieren und wertschätzen, damit du gestärkt in deinen Mama Alltag zurückkehren kannst.

Wann

07.12.2024 |  14 Uhr

Dauer

etwa 4 Stunden

Wo

Praxisgemeinschaft | Heilgeiststraße 90 | Stralsund

Preis 

55 Euro

Blessing Day

Closing the Bones

Das Closing the Bones Ritual ist eine uralte Tradition, um Frauen nach der Geburt in ihrem Gleichgewicht und dem Ankommen in der neuen Rolle zu unterstützen und Wärme und Geborgenheit zu empfangen.

Das Closing eignet sich darüber hinaus in allen Übergangszeiten. Sei es Du möchtest das Stillen loslassen, gehst von der Elternzeit in den Job über oder hast einen inneren Prozess, der zum Abschluss kommen darf.

Ablauf

In einem Gespräch, in dem wir dir und deinem Thema, bei einer Tasse Mama Cacao, unsere Zeit widmen, darfst du dich bereits von deinem Thema lösen, in dem du davon erzählst, was dich gerade bewegt und was du gern zum Abschluss bringen möchtest.

Mit einer Handmassage und einer Meditation stimmen wir dich auf allen Ebenen auf den Prozess des Loslassens und der Annahme ein.

Dann legst du dich auf die Tücher am Boden und ich beginne diese um dich herum zu schließen. Das erste Tuch wird um deinen Kopf, das Zweite um deinen Brustkorb, das Dritte um deine Hüfte, das Vierte um deine Knie und das Fünfte um deine Füße gebunden.  

So sicher gebunden und gehalten darfst du bei sanfter Musik und in meinem Beisein eine Weile verweilen und offen begrüßen, was diese geborgene Stille für dich bereit hält. Im Anschluss lockere ich die Tücher leicht und, wie ein Schmetterling, löst du dich eigenständig aus deinem Kokon und vollendest so deine Transformation für dich allein.

Im Anschluss nehmen wir uns noch Zeit für einen Abschluss.

Dauer 

ca. 90 Minuten

Ort

Praxisgemeinschaft

Heilgeiststraße 90, in der Altstadt von Stralsund

Preis inkl. MwSt.

89 Euro

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